panpalar öncelikle ırsi olarak bir durum varsa önlenemez söylenenler yalan olur ama yinede alltaki maddeleri uygularsanız bunu minumuma indirip geçiktirebilirsiniz
1-Bere şapka gibi saçınıza hava aldırmıcak seyleri kullanmayın
2-Şampuanınızı iyi seçin her şampuan her saça uygun değildir
3-Saç konusunu kafanıza takmayın
4-Senede 1 kerede en azından yazında olsa saçlarınızı usturaya vurdurun unutmayın derinin hava alması ve güneş ışınlarını alması saçların sağlıklı çıkmasına yardımcı olur
5-Saçınıza ayda 1 zeytinyağı sürün ve bekletin saçlarınızın güçlü ve parlak olmasına yarıycaktır
6-Fön makinesinden uzak durmaya çalışın en kötü soğuk olarak uzaktan hava tutun
7-Jöle sprey gibi seylerden uzak durun o gün kullansanız bile akşam kesinlikle saçlarınızı yıkayın
8-Saçlarınız beyazlıyorsa korkmayın unutmayın beyazlayan saç dökülmez
9-Fazla osbir çekmeyin saçlar gider
10-Beslenmenize dikkat edin herseyden esit şekilde yiyin sadece proteinle olmaz
11-he bide alkol ve sigara saç döker olayı yalan tanıdığım ne kadar alkolik varsa hepsinin saçları yerinde sonuçta dertleri kafandan atmaya yarıyor dert olmassa saçta dökülmez

12-saçlarınızı sirkeli suyla yıkayın
cihadci john panpamızdan