kegel egzersizi geç boşalma sırrı

binler belki bilenleriniz vardır ama bilmeyenler için yararlı bir baslık olacağını düşündüm. kegel egzersizi üzerine birsürü kitap yazılmış doğruluğu kanıtlanmıştır. bize tıp fakültesinde bile gösterdiler bu konuyu. ezgersizin temelinde sperm kanallarında bulunan kasları kontrol etmeyi öğrenmek. kısaca çok basit bi yolunu anlatacağım size. işerken en tazikli anda çişinizi durduruyorsunuz kendinizi sıkarak ve bunu her işeyişinizde 3-4 defa yapıyorsunuz 1-2 hafta sonra taşşaklarınızla züt deliğinizin arasındaki kası (bu kasın adı bulbospongios) kasabildiğinizi göreceksiniz. daha sonra 31 çekerken veya ilişkiye girerken o kası kasmaya çalışacaksınız baslarda biraz zor olsada öğreniyorsunuz binler. bu sayede 5-10 dk olan boşalma sürenizi yarım saat belki de 1 saate kadar uzatabilirsiniz. buna inanmayan binler hemen denesin 31 çekerken az önce yazdığım kas sürekli kasılıp gevşer mantık sadece o kası kasılı tutmak 31 çekin deneyin amk görün.