1. 1.
    +2
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ buradan istediğin hareketlere bakabilirsin
    ···
  2. 2.
    +1
    yüz panpa tüm kasların çalışır
    ···
  3. 3.
    +1
    31 çekmek sağ kolu geliştiriyo panpa. mesela benim sağ kol arnold şınavtzeneger sol kol alessandra amrosio
    ···
  4. 4.
    +1
    yıllardır aynı yalanlar
    ben de 6-7 yıldır evde çalışıcam sözde

    normalde bu yalanlar
    yazı başı olurdu ama
    kışı başı değil
    ···
  5. 5.
    0
    felan değil falan olucak. hadi görüşürüz.
    ···
  6. 6.
    0
    @9 evde diyo bin
    ···
  7. 7.
    0
    güğüs ne bin

    edit: editleme giberim
    ···
  8. 8.
    0
    amuda kalkıp 31 çek bütün kasların çalışır panpa
    ···
  9. 9.
    0
    31

    ciddiyim
    ···
  10. 10.
    0
    @10 @11 fakir binler bizim evde havuz var denize mi giriyorsunuz amkduğmun fakirleri
    ···