tümü

vücut yapmak istiyenlere ufak bi tavsiye

  1. 44.
    0
    2 senede 10 kilomu?? ben 4 kg protein kullandım ortalama 5 ayda falan 12 kilo aldım
    ···
    #57217877 şikayet
  2. 43.
    0
    amk kullandım lan onu bi gibe yaramıyor

    mustletech giber amk http://img.donanimhaber.c...1497abb70f6159d82fa6d.jpg
    ···
    #57203990 şikayet
  3. 42.
    0
    @43 panpacım şimdilik sete ihtiyacın yok dediğin gibi biraz zayıflaman gerek koşman gerekiyo yatmadan mekik çek bi de şu hareketi tavsiye edebilirim
    http://imageshack.us/phot...ges/508/kurbagabacak.jpg/
    beline kadar çek bacakları bunu max. yapabildiğin kadar yap
    biraz kilo verdikten sonra sende olan setin geniş barı vardır sende onla göğüs bas önce göğse yüklen daha sonra da spor salonuna gidip genel bi program uygulayarak 6 ay gibi bi süreye toparlanırsın diye düşünüyorum
    ···
    #57202869 şikayet
  4. 41.
    0
    la panpa kas için önce zayıflamak gerekiyo dimi. ben 1.88e 100kiloyum.(son zamanlarda aldım)
    günde 1 saat koşayım birde şınav-mekik-squat yapayım diyorum.temel hareketler.
    yada dambılla biraz çalışmalıyım.evde bundan var http://inci.ca/up2hz_vk2o
    cvp yaz amk
    ···
    #57200761 şikayet
  5. 40.
    0
    @40 helal olsun bin
    ···
    #57197192 şikayet
  6. 39.
    0
    @38 iyi panpa evde dizi izlemek yerine spora gidenlerin olduğunu görmek sevindirici
    @39 mal beyler yorum yapmama bile gerek yok
    ···
    #57196842 şikayet
  7. 38.
    0
    ccc triatlon, modern pentatlon giber ccc
    ···
    #57196691 şikayet
  8. 37.
    0
    @13 amina koduum mali kilo hiç kasa döner mi gece gece güldürdün beni.
    ···
    #57196381 şikayet
  9. 36.
    0
    @37 panpa bana çok uzaksın kadıköy tarafındayım ben örnek mahallesinde.
    ···
    #57196346 şikayet
  10. 35.
    0
    @35 haklı lor peyniri kullanabilirsiniz kahvaltıda ciddi bi protein deposudur
    @36 avcılarda oturuyorum panpa öyle ünlü adamlar filan gelmiyo ama işimi görüyorum salonun eksiği yok
    ···
    #57196115 şikayet
  11. 34.
    0
    @33 sen istanbuldanmısın panpa neredeki spor salonuna gidiyorsun.

    Hamza yerlikaya falan geliyor bizim spor salonuna.
    ···
    #57195924 şikayet
  12. 33.
    0
    boyum 1.86 kilo 84 omuz 1,50
    ···
    #57195830 şikayet
  13. 32.
    0
    @31 kilon yerinde panpa kullandıkların iyi ekstra protein istersen yumurta beyazı içebilirsin tozu kullanıp kullanmamak da senin seçimin
    ···
    #57195773 şikayet
  14. 31.
    0
    @25 6 ay düzenli çalışmada etkiyi görürsün 1 senede toparlanır 2 senede sağlam olursun
    @30 haklı beyler protein tozu ilaç değildir dediğim gibi ekstra protein katkısı yapıcak bu da düzenli beslenmeden dolayı daha önce alamadığınız kiloları aldırır onu da çalışarak kasa çevirirsiniz
    ···
    #57195583 şikayet
  15. 30.
    0
    Ben de yeni başladım panpa 1 hafta oldu 4.günüm bugün

    boy 1.88 kilo 76 kilom ideal şu an.

    Yumurta yiyorum bol bol makarna yükleniyoruz.

    Protein tozu falan almıyorum.
    ···
    #57195567 şikayet
  16. 29.
    0
    @27 boyun yerinde panpa dediğim gibi bel antremanları yapman gerekiyor ve fazlan varsa günde yarım saat koşman yeterli yatmadan önce mekik çekmeni tavsiye ederim
    @28 sağol panpa ben de bi süre sonra kesmeyi düşünüyorum zaten ama yararı dokunmadı desem yalan olur
    ···
    #57194802 şikayet
  17. 28.
    0
    olum bu ilaçlar adamın her yerini şişirip gibini öldürüyormuş. @1 sen de dikkat et bin.
    ···
    #57194519 şikayet
  18. 27.
    0
    panpa 183 boy 75 kilo ama göğüslerim falan kaslı bitek belde kilom var
    ···
    #57194497 şikayet
  19. 26.
    0
    @22 panpa benim de 3 sette zorlandığım hareketler oluyodu yalan olmasın istersen 2 sete düşürüp biraz kendini kasarak ağırlığı arttır daha sonra aynı ağırlıkda 3 set yapmaya başlıycaksın zaten istemesen de
    @23 panpa ben de biraz zayıflık da vardı önce kilo yaptı onları da çalışarak kasa çevirdim fakat aminoasitin de katkılarını duydum onu da kullanabilirsiniz
    ···
    #57194424 şikayet
  20. 25.
    0
    @1 iyi vücut olması için kaç ay lazım
    ···
    #57194283 şikayet