tümü

ya bodyde beslenme ne zor iş

  1. 1.
    0
    bi ölçü tutturamıyorum, çalışma desen zaten bi ölçü tutturamıyorum. lan yalanım varsa gibsinler, 3 set halinde 20 kilo dumbella 400 kere kaldırıyorum, 2 aydır birazcık bile gelişmedi, kilo da yok. deli gibi karın hareketleri yapıyorum. 8 dakikada karın kası videosundan günde 4 kere yapıyorum. günde 150 den aşağı şınav çekmiyorum. 1 kilo bile alamadım, şekilde de değişim yok. haftada 1 veya 2 gün dinlenmeye çalışıyorum elimden geldiğince. koşu falan da yapıyorum. değişim yok
    ···
    #150481467 şikayet
  1. 2.
    0
    sabahın salağı merhaba
    ···
    #150481490 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 uuuu beni sabahın salağı ilan etti
    ···
    #150481510 şikayet
  3. 4.
    0
    her şeyden önce işe beynini kullanarak başlamalısın
    ···
    #150481516 şikayet
  4. 5.
    0
    protein tozu işini görür söyle kilo aldırıcılarından
    ···
    #150481525 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 protein tozu alırım olmazsa, şuan hiçbi kimyasal kullanmıyorum
    ···
    #150481540 şikayet
  6. 7.
    0
    lan kilo almak istiyorsan karnın doyduktan sonra biraz daha yemeye devam et kilo alırsın yağ birikimide yapmış olursun sonra spor yapman daha kolaylaşır
    ···
    #150481563 şikayet
  7. 8.
    0
    ektomorf oç
    ···
    #150481694 şikayet
  8. 9.
    0
    @7 yağ istemiyom sırf kas oluyum istiyom
    ···
    #150481721 şikayet
  9. 10.
    0
    ha bide yemeklerde önce bir paket milka ye ondan sonra yemeği ye ki insülin dengeni şaşırt ama diyabet yapar çok şeker yersende
    ···
    #150481727 şikayet