kızlar problem olmaktan çıksın

hayvan gibi yemeyi bırakın
dıbınıza koyarım, öyle hayvan gibi yemenin sonu nereye gidecek
en çok yiyeniniz de bir saat sonra karnı tok hissediyor
normal yiyeniniz de karnı tok hissediyor

yemek işini çözmeniz gerek öncelikle, o göbekten, zütten,
memedeki biriken yağdan kurtulamazsınız yoksa

yemek işinde size hayvan gibi bir şey önermeyeceğim
ama ekmek-un işini hayatınızdan çıkartın
ben aylardır ekmek yemiyorum, açık konuşayım
ekgibliğini hissetmiyorum artık, giberim lan diyorum

beslenme programında karbonhidratı-yağı en aza indireceksiniz
kola içmeyeceksiniz, içecekseniz de sadece zero
bakın kola her şeye zarar, sadece kilo için değil
içmediğinizde nasıl iyi bir vücudunuz olabileceğini tahmin bile edemezsiniz

ağır yiyeceklerden ve tatlılardan uzak duracaksınız
günlük proteininizi fazlasıyla alacaksınız
günde 3 öğün yiyeceksiniz, doymadan kalkmayacaksınız
ama yedikleriniz protein ağırlıklı olacak
protein kilo yapmaz beyler, antrenman da yapıyorsanız
yedikleriniz direk kaslara + enerji olarak size geri döner