0
48 saat dinlen diyen dalyaraklar senin kullandığın yükü zütüyle anlamış. 500 squatlık çalışmanın hipertrofi anlamında sana kazandırdıklarıyla daha az hacimli fakat patlayıcılığa dayalı bir squat çalışmasının vücudun sinir sistemi metabolizma kas lifleri eklem üzerindeki etkileri aynı değil. futbolcuların haftada 1 gün maks izni var amk 48 saat dinlenme diye bir olay yok ve bu adamlar paso bacak ve karın ağırlıklı yoruyolar. eğer amacın güçlü bacaklar ise sana tavsiyem her antremanında çıtayı yükseltmek ve vucut ağırlığının dışında yükü yüksek tutarak çalışmandır ki hızlı kasılan lifler de gelişsin ve kasılma süreleri kısalsın. yoksa hayvan gibi bacağın olsun carlos marlos olamazsın davul olursun.. yüksek yükte geçrekleştirilen bir antrenmandan sonraki gün aynı antremanı yapma, kendin hissedeceksin zaten. hadi kolay gelsin amk
