-
26.
0boy :187
kilo :85
spora başlayalı 1 hafta oldu. yulaf ezmesinden tut yumurtasıdır tavuk göğsüdür ton balığıdır hiç bir şeyi ekgib etmiyorum. şimdi
1- nasıl bir çalışma programı uygulamalıyım yaza kadar iyi bir vücut olması için ? vücudum yaza kadar nasıl olur düzenli çalışırsam? yalnız protein tozu bile almıyorum ve almayacağım baştan söyleyeyim ( lütfen bunu savunma konu kaymasın benim prensiplerim gereği almıyorum )
