-
1.
+1kral adam gibi eldiven, bandaj 80 TL
Tekmelik alsan 30TL
zaten salon da tak gibi kokar afedersin.
Fitnesstaki gibi vücut da yapamazsın.
ama 1 sene geçip Van Damme gibi tekme atmaya başlayınca, giberim Fitnessını dersin
Edit: Ön çapraz bağlar o ayak için sıkıntı oluşturabilir panpam,
Tedavi için Arkadaki kaslardan birinin tendonunu almak gerekiyor ki tedavi + rehabilitasyon en az 6 ay demek