-
1.
+1vücut yapmaktan anlayan var da evde vücut yapmaktan anlamam. ama şöyle bir tavsiyede bulunabilirim nacizhane. youtube a bar brothers yaz. adamlar sadece barla ve şınav mekik kendi vücut ağırlıklarıyla -kalistenik dediğimiz olay- çalışıyorlar. Herhangi bir supplement almadan sadece doğal yollarla besleniyorlarmış. Hatta linkini de ben veriyim yapmışken tam yapalım. http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8