1. 1.
    +1
    sabahtan akşama içebildiğin kadar su iç bunun için yanında hep 1.5 litre su gezdir.
    sonra bol bol yağsız haşlanmış tavuk
    yumurta yağsız süt
    yiyebildiğin kadar meyve ye
    eğer canın çok tatlı yada atıştırmalık çekersede eti formun dalgalarından al
    ···
   tümünü göster