tümü

vücut geliştirmeyle uğraşan piçler kam kam

  1. 26.
    +1
    @1 bak kardeşim

    - ciddi bi iş bu onun için her duyduğuna inanma
    -antrenman sırasında yıkıma uğrayan hücreler
    -glıkoz ihtiyacı doğar
    -antrenmandan hemen sonra meyva suyu iç
    -ilk yarım saat içinde protein tozu iç
    -ve dinlen duşunu al

    -bi saat sonra yemek ye.yağsız protein ağırlıklı beslen
    • *
    • ** düzenli beslenme+doğru antrenman+dinlenme çok önemli
    ···
    #112048158 şikayet
   tümünü göster