0
@11 kaslarin cikmasi ile ilgili bi sorunum yok, kaslar zaten gayet guzel cikiyor. 125kg dan 100e dustum ki gelen kaslari da hesaba katarsak bi 40 kilo yag yaktim. deride de sarkiklik var, o da gecer zamanla umarim. ben beslenme ve suplementler hakkinda bazi bilgiler almak istiyorum, yaptigim calismadan gayet iyi verim aliyorum. hatta bodyci diye gezenlerden cok daha hizli kas yaptigimi soyleyebilirim. hayatimda zaten tuz ve seker yok, aldigim yaglar da genelde somon ve avokado gibi besinlerdeki omega tipi, doymamis yaglar. ama yine de yetmiyo amk.
