1. 1.
    0
    akşamları kesinle yeme onun yerine yoğurt süt meyve vs gibi şeyler ye
    sabah kahvaltısına aban
    ve son olarak araban varsa her yere arabayla gitme yürüyerek git veya ekstradan yürü olmadı yüz
    en az 5 kilo verirsin
    ···
   tümünü göster