1. 1.
    0
    panpa bak dinle beni 3 öğün yulaf ezmesi al ye. bi kase her öğünde ve icine light süt koy. ve ek olarak günde 5 6 yumurta beyazı ye proteinden düsmemek icin sarısını yeme sırf yağ
    ···
   tümünü göster