tümü

kilo vermek istiyorum panpa

  1. 1.
    0
    aşırı karbonhidrattan uzak dur. tam buğday eppeği ye. kola-cips vs unut. imkanın varsa fitness salonuna yazıl. bi de l-carnitin al. 5-6 aya %4-5 yağ gider.

    not: 2 sene önce kilo vermeye başladım. başladığımda 1.87 ye 136 kg dim. şu anda 1.91 e 85 im. azim herşeydir unutma
    not2: yedek fitness antrenörüyüm
    ···
    #115637302 şikayet
   tümünü göster