1. 26.
    +1
    2 ayda 12 kg verdim bu şekilde anlatıyorum yürü koş hareket et sabah ekmek çok az bir yumurta yağda olmayacak ama az peynir zeytin öğlene kadar bişi yeme su iç su dışında bir içecek dersen ayran hem milli içeceğimizdir ya da süt çok yağlı olmasın panpa öğlen yoğurt salata ekmek kendini tutamazsan ye ama az akşam yine yoğurt salata biraz kilo ver öğlene et de koyarsın bu şekilde kısa sürede sonuç alırsın
    ···
   tümünü göster