http://cooljohnny23.hubpa...ight-naturally-at-any-age
Yasim 19.her gun,her hareketini 3 dk olmak uzere(toplam 15 dk);5 hafta boyunca bu programi uyguladim.5 hafta civari bir sure gecti basladigim tarihten.
ozet:179 cm>184 cm
not:her yastan insan uzayabilir bu egzersizlerle.ama tabii liseli ve ilkokullu huur cocuklari daha cok ve daha kisa surede,yasli picler daha uzun surede ve daha az.
notuma not:ingilizce bilmeyen annesi opuskenler pm atsin.az cok aciklarim.
--
spoiler--
çeviri yapmamı isteyen veya detaylı bilgi isteyen onlarca pm geldi.akşam saatlerinde edit yapacam.
--
spoiler--
