tümü

günde üç yumurtayla kolda kas yapabilir miyim

  1. 1.
    0
    yumurta da en kaliteli protein var doğrudur ama et tüketmen sarttır. Kiloluysan tavuk göğsü tercih et yağsız olduğu için ayrıca git en azından 5 kg dambıll al ve netten araştır dambılla vücudun her bölgesi çalıstırlabiliniyor.
    ···
    #120897802 şikayet
   tümünü göster