erken boşalma problemi olanlar buraya gelsin

evet panpalar. herkesin bir gün muzdarip olacağı bir probleme parnah atıyorum öyle bir şey yaşanmaması için. belki şuan gibeceğiniz birileri olmayabilir ama hayat bu belli olmaz belki yarın beklemediğin anda birini gibmen gerekebilir. halihazırda gibenler için de vereceğim tavsiye ciksin kalitesini artıracaktır ve hem partnerin hem de kendinin alacağı zevk artar. evet panpalar bunu sağlamak için yapılması gereken şeyin adı kegel egzersizi adı verilen bir egzersizdir. okulda, evde, sınıfta, bankta otururkeni internet kafede oyun oynarken, osbir çekerken, ciks yaparken... yani her zaman her yerde yapabileceğiniz bir egzersizdir. nasıl yapacağınız konusuna geldiğimizde ise hani tam boşalacakken boşalmak istemezsin de kendini tutarsın ya. yapacağınız ezgersiz de tam olarak bu. mesela bunu işerken bile yapabilirsiniz. işerken istediğiniz zaman çişinizi tutup istediğiniz zaman işeyebiliyorsanız da ezgersizi yapabiliyorsunuz demektir. hatta gibiniz kalktığında üstüne hafif ıslak bir havlu koyup havluyu indirip kaldırmaya çalışarak da olur. bu egzersizleri günde 3 kere tekrar yapabilirsiniz. fazlası zararlıdır. ilk gün 4-5 snlik süreçlerde kasıp 10 set yapabilirsiniz. daha sonra gittikçe o süreleri artırabilirsiniz. 30 snye kadar çıkabilirsiniz. bu egzersizlerin amacı gibinizde tam kontrol sağlayarak istediğiniz zaman boşalma kontrolünü ele geçirmektir. böylece gibtiğiniz her kız sizden memnun kalacak ve her daim yannanınızı isteyecektir.