+1
@30 ahahah ben 3 kiloyu 1 haftada alıyorum
reyiz ben 1.88 95 kiloyum. Sırrımı veriyorum iyi dinle
-kesinlikle çok hareketten kaçınacaksın, misal gündüz deli gibmiş gibi ordan oraya gezme
-günün büyük bölümünü evde bilg. başında geçir.
-bilgisayarın başında iken masanda hamur işi şekerli yicekler ekgib olmasın. hiç bişe bulamıyorsan taze somun ekmek ye.
-sıçasın geldimi hemen sıçma beklet. dalga geçmiyorum. Senin esas sorunun metabolizmanın hızlı çalışması. işte bu yüzden hareketten kaçın ve hemen sıçma beklet biraz ölmezsin korkma. bu şekilde metabolizma yavaşlıyacaktır.
bunu 1 ay uygulasan bile domuz gibi olursun. aman diyim kararını bil fazla abartma. Yoksa ben 110 kilo olduğum zamanı bilirim.
