tümü

beyler vücut geliştiren adam oruç

  1. 1.
    +2
    ol vücut geliştirme demek günde 1 saat idman geri kalanı düzenli uyku , dinlenme ve en önemli kısım beslenmedir, ya iftardan önce çalışıp sonrasında yemek yiceksin ki bu neredeyse imkansız kan şekerin en düşük seviyede olucak vücudunu gibersin, yada sahurdan önce sabaha karşı üç buçukta çalışacaksın bunu yapmayada züt ister. he ama iftarı çok hafif açıp 1 saat sonra idman yapıp sonra yerim dersen bi ihtimal
    ···
    #123329553 şikayet
   tümünü göster