-
1.
0vay kardaşlarım vay panpalarım hay benim goçerolarım
yaşım 31
kilom 84
boyum 1,84
göbek ve göğüs çevresi son 1 senede felaket yağlandı. Hayatımda 75 kilo olmayan ben 85 leri zorluyorum.
Geçen hafta spor salonuna yazıldım 1 er gün arayla gidiyorum
15 dk bigiblet 15 dk koşu bandında yürüyüş sonra dk uzay yürüyüşü dedikleri zımbırtı daha sonra 10 dk kürek ve son olarak 10 dk yatay bigiblet
bu programı hoca verdi yapmaya çalışıyorum nası iyi gelir gerdirir mi beni? ımmmhh olur muyumm??
