tartışma konusu açıyorum psikolojik felsefik

@67 şimdi bu olayın en etkili yolu uzman pgibolog yardımı almaktır. böyle bir imkan yoksa, ilk önce değişimin temel adımlarından başlaman gerek. telkinde değişime sebep olmasada bu değişim sürecinde motivasyon kaynağı olabilir. bilinç dediğimiz şey, şuan düşünmene sebep olan şey. yani yazmadan önce yazmayı düşündüğün şeyleri bilinçten geçiriyorsun. bilinçaltı ise farkedemediğin kısım, ki bilinçaltını kendin değiştirmen cidden çok zor. imkansız demiyorum, belki küçük bir şansla olsada değiştirebilirsin ama kendi kendine bilinçaltını değiştirebileceğini sanmam.
hedefe bağlı olarak ilk adımdan başlaman lazım. şimdi ne yapmak istediğini tam bilmediğimden söyleyemiyorum tabi.ama örnek olarak sinirden kurtulmak istiyorsan;
1.adım sinirin sebebini belirleyeceksin
2.adım sinire sebep olan kısmı hafif adımlarla tamir etmeye başlayacaksın, kendini bunu yapabileceğine inandıracaksın.
3.adım sinire sebep olan kısmın üzerine "yavaş yavaş" gitmeye başlayacaksın. yani direk seni "ananın dıbına koyayım huur çocuğu" küfüründen değilde "salak" küfüründen başlayacaksın. sonra aptal küfürüne geçeceksin gibi. yani seviye seviye.az sinirlendirenden başlayıp, kendini kontrol altına alabildiğini gördüğünde yavaş yavaş daha çok sinirlendirene geçiceksin olay bitecek.

tabi hem sorunun ne olduğu, hemde sorunun kaynağı olan nedenlere göre adımlar değişik olabilir. kabataslak olarak yukarıdaki gibi. ancak bunlar benim görüşüm, dediğim gibi klinik pgiboloji lisansı olan uzman biri bu konuda yardımcı olabilir ancak.