tümü

vücut geliştirme hakında sorularınızı alyım

  1. 1.
    +2
    @8 protein tozları zararlı değil diyebiliriz. ama kimyasal oldugundan dolayı karaciğeri zorluyor. alkol alıyormuşun gibi düşün.
    @9 öğünlerine pilav, buğday ekmeği ekle. öğünlerini 6 ya çıkar. ara öğünlerde gene pilav + yoğurt aban. kilo alayım diye şeker ve yağlı şeyler yeme
    ···
    #126014315 şikayet
   tümünü göster