-
1.
+1yardım edin panpalar nasıl iş bu amk ? tamam beslenmem güzel degil ama yinede bi gelişme olması lazım degil mi ? gözle görebildiğim sadece kollarım hayvan gibi oldu onu herkes fark ediyo. ha kilo sorunum vardı onu attım ama hala yağlıyım heralde sıkılaşmam lazım. 3 aydır karın kası calısıyorum düzenli olarak ama yine bişey yok. karnım taş gibi oldu ama görüntü yok ? ne önerirsiniz ne yapıyım amk şuan calıstıgım program piramit 9-8-7-6 şeklinde allahını seven defansa gelsin..
