0
beslenmen güzel olacak bunun başka çaresi yok. fit görünmek için de kilo vermen lazım karnın sağlam görünsünn istiyosan kilo vereeksin panpa karın çalışıyorum ta gibi oldu ama görüntü yok demişsin doğru karnın taş gibi ama yağların altında. kardiyo yapıp kilo vermedikten sonra istersen hayat boyu karın çalış bi gibim gözükmez.
edit: karın çalışarak karını eritirim diye bi saçmalık var kanmayın buna panpalar bölgesel yağ eritme diye bişey yoktur paşa paşa kardiyonu yaparsın vücut her yerden yağ yakar
