tümü

günde 1000 mekik çeksem

  1. 1.
    +2
    önemli olan sayı değildir, vücut belli bir süre sonra o hareketi rutin olarak karşılayacak ; yaptıkların sadece seni yormuş & kasları yormuş olacaktır..

    göbeği eritmen için mekik çekmen bir işe yaramaz, öncelikle kardiyo yapman lazım.. (koşu, yüzme vs.) sonrasında setler halinde (3x10 - 3x12 - 5x10 gibi) bunları pekiştirirsen, güzel bir sonuç alabilirsin.
    ···
    #127672139 şikayet
   tümünü göster