1. 1.
    +1
    un içeren bişe yemiceksin. 3 günde 1 makarna yersin o karbonhidrat sana yeter. tavuk ye yumurta beyazı ye. tonbalığıda iyidir ama yağını süz. öğünlerini küçült. 3 öğün ye. son öğün geçe kalmasın
    ···
   tümünü göster