tümü

protein tozu almadan vücut yapmak

  1. 1.
    +1 -1
    @7 kesinlikle yanlış..

    beslenmeni ne kadar düzenlersen düzenle, spordan çıktığın anda 20 dk da kasa protein ulaştırabilir misin? protein tozu 15-20 dk da ulaşıyor kasına.
    aynı zamanda günlük protein ihtiyacını karşılamak için et yediğin zaman 20-25 gr arası protein almak için 100 gr et yemen gerekiyor. 75-80 gr diğer besin maddelerinden alıyorsun. protein tozunun 30 gramında 25 gr civarı protein var(markadan markaya değişebilir). o 100 gr lık günlük besini yerken aldığın diğer ekstra yağ ve karbonhidratları yakman daha zor olacak. protein ihtiyacını karşılayayım derken gereğinden fazla yağ ve karbonhidrat almış olursun..

    edit: kim çüküledi len. doğruları yazıyoruz..
    ···
    #128974351 şikayet
   tümünü göster