1. 1.
    0
    panpa orta seviyedeysen diye tahmin ediyorum sabah 6.15 lerde kalk uyanmak için biraz
    http://www.youtube.com/watch?v=KPHdYOwoxQk
    şu videodaki koşma hareketini 1 2 kez yap duşunu al sonra geç haşlanmış yumurta ye 1 tane yeterli olacaktır çikolatalı süt iç ardından biraz peynir ve tam buğday ekmeğiyle(siyah ekmek) le destekle bide sabah kalktığında boğazların sağlamsa 1 bardak soğuk su iç evden çıkarken kahve içebilirsin
    1 hafta uygula bunu enerjinde büyük ölçüde artık göreceksin
    ···
   tümünü göster