-
1.
0Sütü Kes. Un tuz şeker tavuk suyu(Pilav yapiosan) hayatından çıkar. Tavuk pilav et pilav kalıbınıda unut karın kası mutfakta başlar.Ben 3 ay gibi bi sürede çıkarmıştım yaptığım diyeti yaziyim. kahvaltı 1 kase çökelek 3 yumurta(beyaz) domates salatalik 2 kagib bal Öglen: haşlanmış patates brokoli havuç Balık avakado nar ekşisi limon 1 yemek kasıgı zeytin yagı karısımndan oluşmus salata akşam 3 dilim el buyuklugunde 1.5 cm kalınlıgında dana bonfile + pilav + salata + 1 kase köy yogurdu . Ara ögunler Muz + 1 avuc Ceviz
2 ögun whey + amino asit + glutamine(tek ögun) + Bcaa + cinko + Zma + arginin + creatin + 30mg testesteron kürü yaptim bu kürü karın kaslarını cıkardıktan sonra hacim + yagsız kilo artırımı icin yapmıstım yani kas building hadi kolay gele. diyeti diyetisyenden almiştim
-
siz çöp kokusunu takip edersiniz
-
inci sözlük yönetim biçimi nedir
-
ahtapotların makat deliği ağzının hemen yanındadır
-
israil kolasını hem satın alıp hem döküyorlar
-
sozlukcan eskiya dostumun caylağı
-
bu ne la gardaş
-
vikings altinincilere dikkat edin diyor
-
eve klima sart abi bu sıcak adamın enerjisini
-
osurunca makattan nasıl düdük gibi
-
amfinin bt özelligi var ama muzik dinlemek
-
yeni zarganalar geliyor buda haberi
-
ben ne kıçlarda yangınlarr gördüm
-
sözlükte başkaları da mı varmış
-
bu sözlükte begibtasa bundan kelli
-
tyler dursun anaynı
-
kaykaycan fevri
-
iyi bakın la bunların içinde
-
top ramstain günaydın başlığı aç
- / 1