tümü

beyler bu kilo olayından anlayan

  1. 1.
    0
    yuh amk :D 78 kilo 82 bel cevresi 1,83 boy.
    şimdi sen bana önceliğini söyle karın kası istiyosan yemek yemek yok. günde yapabiliyosan sabah kahvaltısı yulaf ezmesi ve günde 2 tane danino+spor(cardio).yok diger bölgeler olsum ama karında olsun diyosan önce diger bölgeleri şişirmen lazım o işlemler bitince zaten göbek cevresi 80-85 arası olur.
    ···
    #129968197 şikayet
   tümünü göster