-
1.
0panpa valla kasın oluuşması için dinlenme şart ben kol çalışmam olduğu zaman şınav çekmiyodum ama mekiği allahın her günü çek sıkıntı yok alete girip kol çalışacaksan o gün şınav çekme dediğim gibi beslenmeye ve dinlenmeye dikkat et