tümü

sporcu panpalarıııımmmmmmm

  1. 1.
    +1
    kardeşim en hızlı emilen whey proteini ve casein.. whey için hazır protein tozu alabilirsin.. casein ise ette bulunur. kırmızı et.ya da onu da protein tozu markalarından alırsın..ama doğal istiyosan ve ne yazık ki kırmızı et çok pahalı olduğundan en iyisi balık.. süt proteinleri ise en gec emilen proteindir.. yatmadan önce 2 bardak iç. gece büyüme daha fazla olduğundan süt uzun süre emildiğinden gece yararı daha coktur süt proteinlerinin.. tıp okuyorum he inanmamazlık etme
    ···
    #134602040 şikayet
   tümünü göster