tümü

bodybuilding ustaları gelsin

  1. 1.
    +1
    karın da bacak da kastır bırader hergun bacak calısılmayacagı gıbı hergun karın da calısılmaz bu olayı mıllete anlatamıyoruz amk. programında calıstırdıgın bır kas grubunu en az 48 72 saat hıc calıstırmayacaksın atıorum pazartesı gogus gırdıysen en erken carsaba gunune kadar gogus gırmeyeceksın kı persembe gunu bu ısın en ıdealıdır bu dedıgım sey karın kasları ve bacaklar ıcınde aynı sekılde gecerlıdır
    ···
    #137195774 şikayet
   tümünü göster