1. 1.
    +1
    Beyler 1,5 yıldır filan kendi kafama göre çalışıyorum geçen ay protein tozuna başladım kollarımın hacmi iyi ama dahada şişsin istiyorum bu zamanla olucak bişey mi yoksa daha fazla mı çalışmam gerekiyor haftanın 5 günü kol omuz göğüs filan basıyorum
    ···
   tümünü göster