tümü

kretain kullananlar yardim edebilirmi

  1. 1.
    0
    kaslarda enerji atp'nin oksijenli olarak adp'ye yakılması ile sağlanır. enerjinin geri dönüşümü için bir mol fosfat adp'ye katılarak tekrar ato olarak kaslarda depolanır. bu fosfat serbest halde kaslarda bulunamaz kreatin-fosfat şeklinde bağlı bulunması lazım. dışarıdan aldığın kreatin sayesinde daha çok enerji = daha çok antreman sağlarsın. öyle kaslarda su filan tutmaz amk. önce aldığın şeyin ne işe yaradığpını ören sonra alırsın.

    edit: kreatin böbrek üstü bezlerinde günde 1~2 gr arası sentezlenen bir şeydir. normal yükleme dönemi ve devamında devam eden dönem sonucunda 1 ay ara verirsen hiçbi gib olmaz. önemli olan 1 ay kullandıktan sonra vücudu nadasa bırakmandır
    ···
    #141776959 şikayet
   tümünü göster