tümü

fıtness meraklıları toplansın

  1. 1.
    +1
    Fitness veya body ye meraklı olan panpalarım sorularınızı alıyım (nick6 atmayı unutmuyoruz)
    @2 yollandı
    @3 1-Hammer Curls
    2-Concentration Curls
    3-Incline Dumbbell Curl8 3 set 12-10-8 tekrar max agırlık(panpa trıceps de gırmen lazım kol kasının buyuk kutlesı arka kol kasıdır)
    @6 uzgunum dostum ama zayıflamaktan kastın yağ yakmaksa cardio yapmanı tavsiye ederim
    @11 dostum göbek hareketsızlıkten cıkar, yağ yakımına başlaman lazım unutma nasıl 1 gun oturdugunda göbegın cıkmadıgı gibi 1 gun spor yapınca göbeğin erimez /GO HARD OR GO HOME/
    ···
    #142078013 şikayet
   tümünü göster