0
yaklaşık 8 ay öncesine kadar 50 kere bırakmaya çalışıp tekrar başlamışımdır belki. paket alıp da içinden bi tane içip gaza gelip netten videolar izleyip dolu paketi kırıp az çöpe atmadım amk... en sonunda başardım artık temizim panpa. allah korusun bi daha da.. artık tamamen bitti. daha önce de 2,3 ay gibi uzun süreli bırakıp başarısız olduğum olmuştu tabi. ama hep en sonunda tekrar başlıyordum...
amk kız arkadaşınla kavga edersin giberim dersin gider paket alırsın, sınavlar kötü geçer sinir stres olur gider paket alırsın daha sonra bırakcam diye. bi hafta içmemişsindir sabah okula gidersin bi kahvaltı yapayım dersin çay poğaça falan. bi iki arkadaşın olur yanında, o kahvaltının üstüne çıkarıp cozzzurt diye yakarlar sigarayı sen de yarrrrak gibi kalırsın paketlerinden bi tane alır içer tekrar başlarsın vs vs vs... 3 ay bırakırsın gene başlarsın saydıklarıma benzer bir çok nedenden ötürü...
gelelim çözüme. hacım olayı kafanda bitirmedikten sonra mümkünatı yok olmuyo bu iş... ciddi anlamda kafanda bitirmelisin ama.. sevgilisini gibeyim kavgasını gibeyim derslerini okulunu gibeyim. hiç biri sağlıktan önemli değil. öncelikle bunun bilincine varıp sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlamak için bahanelere sığınmıcaksın. ben burda ne kadar ikna edici şeyler yazmayı becerebilsem bile olay yine kendinde bitcek panpa. kafadan atıcaksın onu. şundan şundan şundan ötürü bu sigarayı bi daha içmicem diyip bitiriceksin olayı. dıbınakoyım canın sigara istese nolur? ölür müsün ben de toplam 4 yıl içtim ve aşırı bağımlı olmasam da az bir süre değil, sigara krizini iyi bilirim yani... ilk etapta 1 hafta dayanabilirsen canın sigara istemicek artık. daha sonra bunun belli zaman periyotları var.. 1 ayı başardığında tekrar hiç alaksız bi anda canın sigara isticek. gene mücadele etcen 1,2 hafta boyunca isteğin azalcak ve tamamen kesilcek. daha sonraki 3 ay içinde iyi olacaksın fakat sonra tekrar sanki şuan sigara icmediginde canın sigara istiyormus gibi sigara icmek isticeksin. bunu da atlattıktan sonra artık daha kolay. cok nadir canın isticek.. ama sağda solda sigaralı ortamlarda durursan dumana maruz kalırsan sanki sigara icmissin gibi canın istemeye baslıcak. he iradeliysen bunla başa çıkarsın. ben çıkabiliyordum. canım sigara isteyince (3 aylık periyottan sonra, yoksa normal günlük hayatta sigara icen birinde olmaz bu dedigim) gider bi şişe su alır içerdim ve acayip bastırırdı isteğimi.
bunların dışında kardiyo yap panpa... koşu.. dışarda yapsan daha etkili olur ama dayanamazsın o ciğerlerle. koşu bandı daha kolay. çık kosu bandına zorla kendini. spor adamı öyle bir kesiyo ki sigara isteğinden anlatamam.. yani en azından bende böyle oldu..
ve o kosu banıdnın üstüne çıkıp da yarrrrak gibi tıkandığında sigara aklındaysa bile gibtirolup gidicek(saglıgına önem veriyosan)
bi de iyi hatırlıyorum goca göbekli dombili ayı gibi herifler kosu bandında benden uzun süre dururdu... ictigim sigaralar sagolsun..
oha amk baya yazmışım.. neyse konu da dağıldı zaten özellikle sormak istedigin bişey olursa buyur sor cevaplıyım panpa..
özet: içme lan nalet pislik bişey amk...
Tümünü Göster
