+1
panpa şöyle söyleyeyim ben kendimi bildim bileli zayıftım. hayvan gibi yemek yemen lazım. hayvan gibi yiyorum amk!! diyosan bile emin olmak için sabah normal bir saatte uyan, kahvaltı, öğle yemeği akşam yemeği aksatmadan yediğin herşeyi bi deftere yaz, sonra kalori değerlerini hesapla. ben 2000 kalori aldığımı felan zannederken meğerse 1600-1500 civarı alıyomuşum. hayvan gibi yiyip kilo almamak diye bir şey yoktur.
ikincisi bulduğun her şeyi yemeye çalış, ilk başlarda zorlanabilirsin ama zayıflıktan kurtulacağını düşünerek ye oluyo :d miden bulanmaya başlıycak ama kendini zorla, bir süre sonra miden genişlemeye başlıycak ve düzenli bir şekilde uygularsan kilo alırsın.
