tümü

sosyal fobiyi aştım

  1. 51.
    0
    5-değişim egzersizleri

    yukardaki dediklerimi harfiyen yaptınız yavaş yavaş değişimi gördünüz güveninizde yerine gelmeye başladı.

    sıradaki egzersiz ise olumlamalar yaparak bilinçaltını yeniden inşa edeceğiz. hayatımız hep pozitif düşünceyle geçicek.

    olumsuz anlarda bile pozitif düşünmeye önem göstericeksiniz!

    her gün bir kağıda kendinizle ilgili olumlu cümleleri yazın. kendinizde görmek istediğiniz her şey olabilir.

    "kendime güveniyorum " "kendimi seviyorum" "herkes benimle iy anlaşıyor" "ben çekingen değilim" vb olumlu cümleler.

    daha sonra bu kağıdı. odanızın bir köşesine asın görebileceğiniz bir yere.ve hergün gelin gidin okuyun.

    "kendinize güvenin, inanın"
    ···
    #143513600 şikayet
   tümünü göster