sosyal fobiyi aştım

7-değişim egzersizleri

panpalar ne demiştik herşey kendinizde bitiyor demiştik.

kendimizi iyi hissedersek kendimize güvenimizde gelir bunu unutmayın.

dış görünüşten bahsediyorum.

dış görünüşünüz sizi sosyal fobiye itebilir.

bunun için kiloluysanız kilo vermeye bakın zayıfsanız kilo alın. spora yazılabiliryosanız yazılın. kendinizde verebilirsiniz verin.

sade kıyafetler giymeye çalışın.tek renk tişört giyin. güzel kokun saçınıza bakın yeni moda saçları deneyin.

bunlar hep kendinize olan güveni getirir.

veee

müzik aleti çalın beyler. gidin kursa istediğiniz müzik aletini öğrenmeye çalışın hem beyniniz çalışır hem sosyal olursunuz.

çünkü müzik aleti kendinizi ifade etmenizi sağlar.

ben şuanda 4 tane müzik aleti çalıyorum

"kendinize güvenin inanın"