-
1.
0kilo vermek isteyen arkadaşlar;
öğünlerinizin arasını 5-6 saat açmalısınız. bunun yine leptin hormonuyla alakalı olduğunu 'düşünüyorum'
ara öğünleri yapmamanızda gerekiyor. çünkü vücut ara öğünler ile leptin hormonunu bir nevi erteler.