tümü

ramazanda fitness

  1. 1.
    +1
    Tecrube ve arastırmadan yola cıkarak ramazanda korkmayın beyler kaslarımız gıdıcek yada kılo kaybı ıcın ramazanda ogun kısmı sınırlı oldugundan dolayı yapmanız gereken basıt eğer salona gıdıyosanız yada evde yapıyosanız ıftarda karbon agırlıklı (gun boyu ac oldugumuz ıcın ve abartmadan) 30 dk moladan sonrada proteın agırlıklı bı beslenme ve ardından ıdman sonrasındada gene ılk karbon ardından proteın agırlıklı sahurda tercıhım müslidir yada lif olan başka bi besın ramazan ayında fazla abanmayın set sayısı 3 u gecmesın tekrar sayısıda en fazla 12 hafıf agırlıkla fazla tekrar sızı korur ve kasmaz kolay gelsin
    ···
    #147872847 şikayet
   tümünü göster