-
101.
0vucutta ki yağ oranı tamamen yok olmuştu kilo da yoktu sadece kas yoktu kasları da hocanın tavsiyesi ile çalışıyordum. şınav mekik çekerdim binler mesele bugün on çektim diğer gün yirmi diğer gün otuz yoruldum diyelim bir hafta otuz sonra kırk sonra elli durmadan arttırarak yani günlük otuz dakika koşardım.