tümü

evde kas yapıyoruz

  1. 1.
    0
    işin inceliklerine geliyoruz,
    protein tozunu egzersizlerden 40 dakika önce alacaksınız, 1 ölçek 150ml su ile,
    ve egzersizler biter bitmez direk 1 ölçek daha alacaksınız.

    kas çalıştıktan sonra hızla kas yıkımı gerçekleşir, ama beyin gereken sinyali almıştır. bu yıkımı
    yavaşlatırsanız, elinizdeki kas kâr kalacaktır. egzersizden hemen sonra protein tozu
    alırsanız, 10 dakika içinde karışacağı için (tozun özelliği) yıkımı en aza indiriyoruz.
    ···
    #150705059 şikayet
   tümünü göster