tümü

fitnessa başladım ölüyorum

  1. 1.
    +1
    @13 ilk 3 ay protein tozu tavsiye edilmez.

    hatta bir çok kişi bench presste kendi kilonun bir kaç kg fazlasını kaldıramadığın müddetçe gerek olmadığını söyler.(tabi bu bir ölçüttür?

    protein tozu asla normal besinin yerine tutulmamalı alabildiğin kadar tavuktan vs. al proteinini 3. aydan sonra başla protein tozu işine çünkü şu an alırsan büyük ihtimalle parana yazık olucak
    ···
    #150963710 şikayet
   tümünü göster