tümü

sprint yapan var mı yahu

  1. 1.
    0
    düzenli depar dediğim böyle baya 100m maks hızda depar atıp 100m orta hızda yürüyüp recover olup 100m yine maks hız sprint, bunu böyle 6, 8 veya 10 kere yapma tarzında olacak, var mı böyle yapan. öncesinde düzgün ısınmayla tabi.
    ···
    #151386393 şikayet
   tümünü göster