1. 1.
    0
    yarın git direk 30 kiloyla başla , hala yazacak kolun ve parmağın kalırsa tartışırız.. tanıdığım profesyonel adamlar , 150 kiloya bench yapar ama başlangıçta kasları ısınana kadar boş çubuk kaldırıp indiriyo adam (boş çubuk 10 kilo) , yani gereksiz başlık , konu kilit
    ···
   tümünü göster